La Salud Emocional

 

14 de Febrero					Número 11
La Salud Emocional
				----- José Miguel Jaramillo Mi nombre es José Miguel, mi objetivo con esta serie de artículos es inspirarlos a explorar y experimentar herramientas que los ayuden a conectar con su SER & su esencia de vivir.   Yo en mi vida no busco felicidad, busco plenitud. La plenitud se construye entendiendo que hay días de mucho reto y aprendizaje; y otros de felicidad y gratitud. Esa es la dualidad de la vida.   Me inspira vivir una vida en plenitud. Quiero seguir mi intuición, crear mi propia vida y ser fiel a mí.   Mi esencia, mi ser genuino, mi amor por la vida. Soy muy autentico y creativo, la curiosidad, la visión, la consciencia, la creación, la gratitud y el aprendizaje continuo son valores rectores que me centran en la vida. www.intus.app
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¿Qué es la Salud Emocional? La salud emocional se refiere al estado de bienestar psicológico y emocional de una persona. Se trata de la capacidad de manejar las emociones de manera efectiva, tener relaciones interpersonales satisfactorias, y ser capaz de enfrentar los desafíos de la vida con resiliencia y adaptabilidad. La salud emocional no implica ausencia de emociones negativas, como el estrés, la tristeza o la ansiedad. En cambio, se trata de ser capaz de manejar esas emociones de manera efectiva y saludable, sin que afecten negativamente la vida diaria. La salud emocional también implica el desarrollo de una autoimagen positiva, la capacidad de establecer y mantener límites saludables, y la capacidad de buscar y aceptar ayuda cuando se necesita. Mantener una buena salud emocional es esencial para el bienestar general y puede tener un impacto positivo en muchos aspectos de la vida, como las relaciones, el trabajo y la salud física. Haz Click ¿Cómo se siente la Salud Emocional? La salud emocional se siente como un estado de bienestar y equilibrio en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos. Las personas con buena salud emocional suelen experimentar una serie de sentimientos positivos, como la felicidad, la alegría, la tranquilidad y la confianza. También son capaces de manejar efectivamente las emociones negativas, como el estrés, la ansiedad, la tristeza y la ira, y no permiten que estas emociones interfieran con su capacidad para disfrutar la vida. Además, las personas con buena salud emocional suelen tener relaciones interpersonales satisfactorias y significativas, y tienen una autoimagen positiva y un sentido de propósito y dirección en la vida. También pueden enfrentar los desafíos y el estrés de manera efectiva, utilizando habilidades de afrontamiento saludables y manteniendo una perspectiva positiva. En resumen, la salud emocional se siente como una sensación general de bienestar, equilibrio y satisfacción con la vida. Haz Click ¿Qué puedo hacer para mejorar mi salud emocional? Hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar tu salud emocional. Aquí hay algunas sugerencias: Haz ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y aumentar la energía. Duerme lo suficiente: La falta de sueño puede afectar negativamente el estado de ánimo y la salud emocional en general Aprende a manejar el estrés: Aprende técnicas de relajación, como la medita.ción o la respiración profunda, para reducir el estrés. Alimenta tu cuerpo con una dieta saludable: Una dieta saludable puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y reducir el riesgo de enfermedades. Conéctate con los demás: Mantén relaciones interpersonales significativas y busca el apoyo de amigos y familiares. Practica la gratitud: Agradece las cosas buenas en tu vida y enfócate en los aspectos positivos de cada situación. Encuentra un propósito: Busca actividades que te brinden un sentido de propósito y dirección en la vida. Busca ayuda si la necesitas: Si estás lidiando con problemas emocionales más profundos, busca la ayuda de un profesional de la salud mental. Recuerda que la salud emocional es un proceso continuo y requiere esfuerzo y atención constantes. Con práctica y tiempo, puedes mejorar tu salud emocional y disfrutar de una vida más plena y satisfactoria.