El super poder del Ser, La Respiración por José Miguel Jaramillo
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El super poder del Ser, La Respiración |
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 ----- Mi nombre es José Miguel, mi objetivo con esta serie de articulos es inspirarlos a explorar y experiemntar herramientas que los ayuden a conectar con su SER & su esencia de vivir. Yo en mi vida no busco felicidad, busco plenitud. La plenitud se construye entendiendo que hay días de mucho reto y aprendizaje; y otros de felicidad y gratitud. Esa es la dualidad de la vida. Me inspira vivir una vida en plenitud. Quiero seguir mi intuición, crear mi propia vida y ser fiel a mí. |
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Desde que empecé el camino del
equilibrio de mi cuerpo, físico, mental & emocional, entendí el super
poder que tenemos como seres humanos; La Respiración. La primera acción que hacemos
cuando nacemos, es respirar. A lo largo de la vida respiramos para poder
tener energía, y por el simple hecho de estar vivos. Durante el día más del
90% de nuestra acción repetida de respirar se realiza de manera
inconsciente. A mi en particular en ni en mi casa, ni familia, ni colegio o
universidad me enseñaron a respirar. Aprendí, y sigo aprendiendo a respirar,
a través de la meditación y diferentes técnicas como el método Wim Hof. A
mis 31 años, soy consciente del super poder que tenemos para regular nuestra
energía, nuestros pensamientos y nuestras emociones a través de la
respiración consciente. Cuando hice la inmersión en Hielo en el Holistica Fest en Cali, cuando realicé la caminata sobre brasas en Unleash The Power Within con Tony Robbins, el Core de nuestra preparación previa a la retadora actividad era la respiración consciente por la nariz, acompañada de la visualización. La respiración es un proceso fisiológico que permite a los seres humanos y otros organismos obtener oxígeno y eliminar dióxido de carbono del cuerpo. La respiración es esencial para la vida, ya que el oxígeno es necesario para la producción de energía en las células del cuerpo a través de un proceso conocido como respiración celular. La respiración se divide en dos fases: inspiración y espiración. La inspiración ocurre cuando el diafragma se contrae y los músculos intercostales (entre las costillas) se relajan, lo que aumenta el volumen del tórax y reduce la presión en el interior de los pulmones. Esto permite que el aire entre en los pulmones. La espiración ocurre cuando el diafragma se relaja y los músculos intercostales se contraen, lo que disminuye el volumen del tórax y aumenta la presión en el interior de los pulmones. Esto permite que el aire salga de los pulmones. Hoy con este breve articulo, quiero
invitarlos a que implementen nuevas paracticas de respiración consciente,
que experimenten con las diferentes metodologias y teorias que existen. Que
tengan, el hábito de por lo menos 20 a 30 minutos al dia de regular la
respiración y que lo hagan de forma consciente, ya sea para regalarse, para
generar más energia o un simple ejercicio de amor propio y de gratitud con
ustedes por estar vivos y tener el poder de regular su cuerpo y mente. |
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